اندازه‌ گیری فشار خون

مقدار نیرویی که خون برای عبور از رگ ها و شریان ها استفاده می کند را فشار خون می گویند.

اگر مقدار فشار وارده بر رگ ها از حد نرمال و معمول پایین تر یا بالاتر باشد مشکلاتی در بدن ایجاد می شود که به سلامت و کارکرد ارگان های مختلف صدمات زیادی وارد می کند.

فشار خون یک مبحث بسیار گسترده است که بخش مهم این مطالب مربوط به نحوه اندازه‌ گیری فشار خون است.

اگر اعداد و ارقام به دست آمده از حد نرمال کمتر یا بیشتر باشد، باید تکنیک های درمانی به موقع انجام شود تا نوسان به وجود آمده مهار شده و افراد از سلامت جسمانی برخوردار خواهند بود.

اگر تمایل دارید نحوه گرفتن فشار خون را آموزش بدانید با ما همراه باشید تا نکات مهم را در این مورد برای شما بازگو کنیم که با دقت و حساسیت بیشتر می توانید در هر شرایطی با اندازه‌ گیری فشار خون از سلامت بدن مطلع شوید.

برای گرفتن فشار خون مهم است که در شرایط جسمانی مناسب باشید.

باید ۳۰ دقیقه تا یک ساعت قبل از گرفتن فشار خون از نوشیدنی های کافئین دار استفاده نکنید و در این تایم استعمال سیگار یا فعالیت بدنی ممنوع است.

هر کدام از این اقدامات باعث افزایش فشار خون شده و ممکن است اعداد و ارقام به دست آمده از حد نرمال کمتر یا بیشتر باشد.

توصیه می شود هنگام گرفتن فشار خون مثانه را خالی کنید تا عدد به دست آمده از دقت بالاتری برخوردار باشد.

برای اندازه گیری دقیق فشار خون بهتر است که افراد از لباس آستین کوتاه استفاده کنند، بالا زدن آستین باعث می شود تا فشاری مضاعف به قسمت بالایی دست وارد شود.

با این حال مهم است که پیش از این اقدام آستین خود را به طور کامل خارج کرده و حداقل ۵ دقیقه یک جا قرار بگیرید.

قرار گرفتن دست بر روی یک میز یا تکیه‌گاه در راستای قلب به افزایش دقت دستگاه کمک کرده و فشار خون بدون اعداد و ارقام کاذب مشخص می شود.

این نکته را فراموش نکنید که داشتن استرس بر روی فشار خون اثرگذار است، بهتر است که در شرایط روانی ایده آل و به دور از استرس و تنش برای ارزیابی فشار خون اقدام کنید.

علائم و عوارض فشار خون بالا

یکی از مشکلاتی که درصد قابل توجهی از افراد در دنیای امروز با آن درگیر هستند فشار خون بالا است.

به یاد داشته باشید که نوسان فشار خون یک عامل خطرآفرین است که سلامت ارگان های حساس بدن از جمله قلب و مغز را تهدید می کند.

زمانی که افراد با فشار خون بالا مواجه می شوند اغلب علائم خاصی را تجربه نمی کنند به همین دلیل به این عارضه قاتل خاموش نیز می گویند.

در حقیقت کسانی که با فشار خون بالا مواجه می شوند، آسیب دیدگی های شدیدی را در قلب، کلیه و مغز تجربه می کنند و این عوامل مشکلات زیاد و جبران ناپذیر را در بدن به همراه خواهد داشت.

متخصصان توصیه می کنند که همه افراد بزرگسال از سن ۱۸ سالگی باید برای اندازه‌ گیری فشار خون به طور سالانه اقدام کنند.

افزایش سن شرایطی را در بدن به وجود می آورد که گاهاً فرد به اندازه گیری روزانه فشار خون نیز نیاز خواهد داشت.

فراموش نکنید که این بیماری خاموش عوارض شدید و جبران ناپذیری از جمله سکته مغزی، حمله قلبی، نارسایی قلبی، بیماری کلیوی و حمله ایسکمیک گذرا را به دنبال دارد.

زمانی که صحبت از علائم و عوارض فشار خون بالا می شود، بسیاری از افراد کنجکاو می شوند بدانند علت ایجاد پرفشاری خون چیست.

به گفته متخصصان بیماری های زمینه ای مثل دیابت می تواند شانس ابتلا به نوسان فشار خون را افزایش دهد، ضمناً یکی از عوامل مهم آسیب هایی مثل افزایش فشار خون اضافه وزن است.

کسانی که به کلسترول بالا مبتلا هستند یا سن ۶۰ سالگی را رد کرده اند بیش از دیگران در معرض پرفشاری خون قرار می گیرند.

سبک زندگی کم تحرک، مصرف غذاهای شور، استفاده از قرص های ضد بارداری و سیگار کشیدن و سابقه خانوادگی افراد هر کدام می توانند عاملی موثر بر ایجاد پرفشاری خون باشد.

چگونه فشار خون را کنترل و درمان کنیم؟

فشار خون عارضه ای پنهان و خطرناک است.

اگر بر پی انجام چکاپ ها و اندازه‌ گیری فشار خون متوجه نوسان غیر طبیعی فشار خون می شوید یا فشار خون بالا از طرف پزشک تایید می شود حتماً فرایند درمان را شروع کنید.

رعایت چند نکته کلیدی اما ساده به شما کمک می کند تا این عارضه را مهار کرده و هرگز عوارض ناشی از فشار خون بالا سلامتتان را به خطر نخواهد انداخت.

یکی از اقدامات موثر برای مهار این عارضه اصلاح سبک زندگی است، در کنار حذف عادات ناسالم به طور روزانه و مرتب ورزش کنید.

مطابق با شرایط سنی و جسمانی خود ضمن مشورت با متخصصان بهترین رشته ورزشی را انتخاب کرده و با ورزش منظم به کنترل فشار خون کمک کنید.

به یاد داشته باشید که دوری از اضطراب و استرس یک عامل مهم برای داشتن جسم و روان سالم است.

اگر در محیط‌های استرس زا و پرتنش قرار می گیرید ضمن آرام کردن ذهن خود با تکنیک های خاص مثل مدیتیشن شرایط را برای کنترل فشار خون فراهم کنید.

افزایش وزن یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن درگیر هستند فراموش نکنید که افزایش وزن به مرور زمان به نوسان فشار خون و پرفشاری خون منجر می گردد.

اگر با این شرایط مواجه هستید با اقدامات کاربردی و موثر اقدام به کاهش وزن کرده و وزن خود را به محدوده ایده‌آل برسانید.

پرهیز از مصرف نوشیدنی های الکلی و اجتناب از مصرف سیگار همواره به کنترل فشار خون کمک کرده و از ایجاد نوسان و پرفشاری خون جلوگیری می کند.

نکته قابل توجه در این مورد پیروی از رژیم غذایی سالم است، انواع میوه ها و سبزیجات تازه را جایگزین خوراکی های فراوری شده کرده و همواره مواد غذایی پرچرب یا شور را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

زمانی که صحبت از درمان فشار خون می شود، اصلاح سبک زندگی و مراقبت های خانگی همیشه برای بیماران به تنهایی روش درمانی مناسبی نیست.

متخصصان در این مورد به همه بیماران یادآوری می کنند در کنار تکنیک های گفته شده و درمان های خانگی باید درمان دارویی را نیز شروع کنند.

برای بازگرداندن فشار خون به حالت نرمال و طبیعی نیاز است که بیماران از داروهای تجویز شده استفاده کنند.

مهم است که این داروها آنگونه که پزشک تعیین می کند با دوز مشخص استفاده شود و به هیچ عنوان از داروهای مختلف خودسرانه استفاده نکنید.

توجه داشته باشید که داروهایی که به تنظیم فشار خون کمک می کنند، باید به طور مرتب و منظم استفاده شوند.

در غیر این صورت مصرف نامنظم دارو هیچگونه تاثیری بر رفع نوسان فشار خون نداشته و ممکن است فشار خون بالا به یکباره مشکل ساز شود.

طبقه بندی فشار خون

احتمالاً این سوال در ذهن شما ایجاد می شود که نوسان فشار خون مربوط به چه اعداد و ارقامی است، یا حد نرمال فشار خون طبیعی در انسان بالغ چه عددی در نظر گرفته می شود.

به طور معمول فشار خون طبیعی بر روی دستگاه های مختلف به صورت اعدادی مثل کمتر از ۱۲۰ نشان داده می شود.

اگر این عدد بین ۱۲۰ تا ۱۲۹ قرار می گیرد به معنی فشار خون افزایش یافته است

افزایش این اعداد از ۱۳۰ تا ۱۳۹ مرحله اول پرفشاری خون محسوب می شود.

در ادامه اگر ضمن اندازه‌ گیری فشار خون با اعداد ۱۴۰ یا بالاتر مواجه هستید وارد مرحله دوم پرفشاری خون شده اید.

زمانی که این عدد از ۱۸۰ بالاتر می رود بحران پرفشاری خون اتفاق افتاده است.

به یاد داشته باشید که اگر این عدد از ۹۰ کمتر نشان داده شود به معنی افت فشار خون است.